இரவில் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடலாமா?

உருளைக்கிழங்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.

இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் உள்ளன.

இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்குகிறது

உருளைக்கிழங்கில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன.

ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா இரவில் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடலாமா வேண்டாமா?

இரவு நேரத்தில் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

இரவில் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது சரியானது ஆனால் நீங்கள் உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து சாப்பிடுகிறீர்களா அல்லது வறுத்து சாப்பிடுகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது.

வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, பிரெஞ்ச் பிரைஸ் அல்லது சிப்ஸைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவற்றை ஜீரணிப்பது கடினம்.

இதற்கு பதிலாக வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது நல்லது.

உருளைக்கிழங்கில் பொட்டாசியம் மற்றும் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.