உயர் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் இந்த விஷயத்தை ஒருபோதும் குடிக்கக் கூடாது

இப்போது உயர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை மிகவும் சாதாரணமாகிவிட்டது.

சீரற்ற உணவு, புகைபிடித்தல், உடல் பருமன் ஆகியவை இதன் முக்கிய காரணங்களாகும்.

ஆனால் உயர் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் எதை குடிக்கக் கூடாது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உயர் கொழுப்புள்ளவர்கள் வடிகட்டப்படாத காபி, மதுபானம், முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆழ்ந்த எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள் மற்றும் அதிக இனிப்பு சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

இவை அனைத்தும் உயர் கொலஸ்ட்ராலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை.

இதன் முக்கிய காரணம் மதுபானம் ஆகும், இது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

பால் பொருட்களில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது, இது கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

உணவை வறுக்கும்போது அதிக கலோரிகளும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பும் சேரும். இது அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்களுக்கு பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கும்.

உயர் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்.