செரிமானத்தை சீராக்கி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
இதன் தோலில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது.
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்தி சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
விட்டமின் சி உள்ளது, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்புக்கு பெரிதும் உதவுகிறது,இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது.
இதை தோல் நீக்காமல் சாப்பிட வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலின் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது.
முகப்பொலிவிற்கு உதவுவதாக கூறப்படுகிறது