வாழைப்பழத்தை குழந்தைகள், பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சாப்பிடலாம். மிகவும் ஆரோக்கியம் நிறைந்த பழம் ஆகும்.
வாழைப்பழங்களை தினசரி சாப்பிடலாம். தினசரி வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதாலும், வாழைப்பழ ஷேக்கை குடிப்பதாலும் உடல் வலிமையாகும்.
வாழைப்பழங்களில் நார்ச்சத்து, அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்து, ஆக்சிஜனேற்றிகள் உள்ளது.
வாழைப்பழங்களை ஷேக்காக குடிப்பதால் வழக்கத்தை விட அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும்.
செரிமானத்தை சீராக்குவதில் வாழைப்பழத்திற்கு நிகர் வாழைப்பழம் மட்டுமே. செரிமானத்தை சீராக்கும் முக்கிய ஆயுதம்.
குளுக்கோஸ், ப்ரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் போன்றவை இயற்கையாகவே வாழைப்பழங்களில் உள்ளது. இது உடல் ஆற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த பொட்டாசியம் அதிகளவு உள்ளது. வாழைப்பழங்களில் இது அதிகளவில் உள்ளது.
எலும்பை வலுவாக்கும் மெக்னீசியம், கால்சியம் ஆகியவை வாழைப்பழங்களில் அதிகளவில் உள்ளது.
மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வாயு ஆகிய பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வு அளிப்பதில் வாழைப்பழம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.