கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவதில் ஆப்பிளின் பங்கு மிக முக்கியமானது.

மாரடைப்பு வழக்குகள் அதிகரித்து வரும் சூழலில் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியமாகும்

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பது மாரடைப்பு ஏற்பட வழிவகை செய்கிறது

அதிக கொழுப்பு சாப்பிட்டால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும்

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த பழங்களில் ஆப்பிள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆப்பிளில் உள்ள பெக்டின் என்னும் நார்சத்து கெட்ட கொழுப்பை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது

ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கும். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

இதனால் கழிவுகள் வெளியேறி உடல் நச்சுத்தன்மை நீங்குகிறது

தேவைப்பட்டால், தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட முயற்சி செய்ய வேண்டும்.