நன்மை தரும் பார்லி - ஊட்டச்சத்து உணவு முறையில் பார்லியை சேர்ப்பதற்கான 9 காரணங்கள்

பார்லி போதுமான வைட்டமின், தாது மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடென்ட் எதிர்ப்பு பொருட்கள் போன்றவற்றை கொடுத்து, நம் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கு காரணமாக உள்ளது. ஊறவைத்து முளைக்கச் செய்வது அதில் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது.

பார்லியில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, குறிப்பாக பீட்டா-குலுக்கன், பசியை கட்டுப்படுத்தி வயிற்றை நிரப்புகிறது. இது எடை குறைவுக்கு உதவி செய்கிறது.

பார்லியில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்திற்கு மேம்படுத்தும். அதேவேளையில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

பார்லியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, பித்தப்பை கற்கள் வராமல் இருப்பதற்கும், பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சை தடுப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

பார்லியில் உள்ள பீட்டா-குலுக்கன் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் கெட்ட கொழுப்பையும் வெளியேற்றுவதற்கு உதவுகிறது.

இது LDL கொழுப்பு மற்றும் ரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து, அதன்முலம் இருதய நோய் ஆபத்தையும் குறைக்கிறது.

இதில் மெக்னீசியம் உள்ளதால் , இது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துடன் சேர்ந்து சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது. இதனால் இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பார்லியின் நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடென்ட், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதோடு, தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு பொருட்களை நீக்குகிறது.

பார்லியில் உள்ள பிரியோடிக் நார்ச்சத்து, நல்ல குடல் பாக்டீரியாவை வளர்த்து, வீக்கத்தைக் குறைத்து, செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.