செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலையும் போக்கக்கூடியது.
வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இது தோல் அழற்சிக்கும் உதவும்.
நெல்லிக்காய் முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும், முடி உதிர்வை குறைக்கவும், நரைப்பதை தள்ளிபோட உதவும்.
நெல்லிக்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு, மூட்டுவலி போன்ற நிலைகளில் இருந்து வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.