ஒவ்வொருவரும் செய்ய வேண்டிய ஐந்து யோகாசனங்கள்

யோகா நமது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இதனை செய்வதால் நமது உடல் ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் இருக்கும்.

யோகா மன அமைதியை அளிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

உங்களுக்குத் தெரியுமா இந்த ஐந்து யோகாசனங்களை அனைவரும் செய்ய வேண்டும்?

சலபாசனம் யோகா உடலின் தசைகளை வலுவாக்குகிறது.

பாலசனம் செய்வதால் மன அமைதியும் மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணமும் கிடைக்கும்

சக்ராசன யோகா வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

புருஷோத்தனாசன யோகா நமது உடலின் சமநிலை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது.

உத்தானாசனம் யோகா செய்வதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.