கிட்னியை டேமேஜ் செய்யக்கூடிய 5 காலை நேர பழக்கங்கள்

சிறுநீரகம் நமது உடலில் உள்ள “வடிகட்டி” போல் செயல்படுகிறது.

இது தினமும் சுமார் 200 லிட்டர் ரத்தத்தை வடிகட்டுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து கழிவுகள், யூரியா மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்றுகிறது.

நம்மில் பலர் காலையில் எழுந்தவுடன் சில பழக்கங்களை மேற்கொள்கிறோம், அவை சிறுநீரகத்தை மெதுவாக சேதப்படுத்துகின்றன.

சரி, காலை வேளையில் சிறுநீரகத்தை செயலிழக்கச் செய்யும் 5 பழக்கவழக்கங்கள் என்னென்ன என்பதைப் பார்க்கலாம்.

உறக்கத்திற்குப் பிறகு உடல் வறண்டு போகும், எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்குவதால் பாக்டீரியா சிறுநீரகப் பாதையில் பெருக ஆரம்பிக்கின்றன.

கஃபீன் நீர் வறட்சியை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக சிறுநீரகங்களுக்கு அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

காலை உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பதால் ரத்த சர்க்கரை மற்றும் ரத்த அழுத்தம் இரண்டும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

காலை வேளையில் அதிக உப்பு சாப்பிடுவது சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக சுமையை ஏற்படுத்தும்.