பருப்பு, முட்டை, உருளைக்கிழங்கு போன்ற உணவுகளை சாப்பிட்டால் வாயு தொல்லை வரும்

அதில் இருந்து விட பெற, உணவில் பெருங்காயத்தை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்

பெருங்காயம், உடலுக்கு பல நன்மைகளை செய்கிறது

பெருங்காயத்தில் ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன

வயிற்று உப்புசம், அஜீரண கோளாறு ஆகியவற்றை போக்கும்

தேவையற்ற நேரத்தில் பசி எடுக்காமல் இருக்கும்

மெட்டபாலிச மண்டலத்தை மேம்படுத்தலாம்

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது

கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தி, இதயத்தில் நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்