வைட்டமின் சி உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் எனர்ஜியையும் தரும். தினமும் உணவில் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.



பாகற்காய்



ஸ்ட்ராபெஃரி



குடை மிளகாய்



பப்பாளி



ஆரஞ்சு



மாம்பழம்.



கொய்யா



கிவி பழம்



ப்ராக்கோலி