குறட்டை சத்தத்தால் அருகில் தூங்குபவரின் தூக்கம் கெடும்

குறட்டை விடுபவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்..

தேன்

மிளகு கீரை

மீன்

வெங்காயம்

மஞ்சள் பால்

தேநீர்

இரவில் மதுவினை தவிர்க்கலாம்

பால் பொருட்களை சாப்பிட்ட உடனே தூங்குவதை தவிர்க்கலாம்