குறட்டை சத்தத்தால் அருகில் தூங்குபவரின் தூக்கம் கெடும் குறட்டை விடுபவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்.. தேன் மிளகு கீரை மீன் வெங்காயம் மஞ்சள் பால் தேநீர் இரவில் மதுவினை தவிர்க்கலாம் பால் பொருட்களை சாப்பிட்ட உடனே தூங்குவதை தவிர்க்கலாம்