பருவ மழையின் போது உண்ண வேண்டிய உணவுகள்!

புரதச்சத்துள்ள உணவு பொருட்கள் (Protein rich foods)

பருவகால பழங்கள் (Monsoon fruits)

தயிர் (Curd)

முளைகட்டிய பயிர்கள் (Sprouts)

நட்ஸ் (Nuts)

மசாலா தேநீர் ( Masala Tea)

சூப் (Soup)

மஞ்சள் பால் (Turmeric milk)

பூண்டு (Garlic)