மாதவிடாய் காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

அதிக சர்க்கரை சேர்த்த உணவு

மாட்டு இறைச்சி, ஆட்டு இறைச்சி

சாலட்

சீஸ்

சிப்ஸ்

அதிக உப்பு சேர்த்த உப்பு

காரமான உணவுகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு

மது அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்