பெர்ரிகளில் ஆண்டி ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த அழற்சியை குறைக்கலாம்

அவகோடாவில் பொட்டாசியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவலாம்

டார்க் சாக்லேட்டில் ஆண்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்

பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின், தாதுக்கள் உள்ளன

இதய ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவலாம்

வால்நட்டில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு உள்ளது

நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்த உதவலாம்