உடல் பருமனுக்கு காரணமாக இருக்கும் உணவுகள்..

வெண்ணெய் அதிக கொழுப்புள்ள பாலில் தயாரிக்கப்படும் பொருளாகும்

அனைத்து வகையான வறுத்த உணவுகளும், உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்

பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகள்

உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால் சர்க்கரையை குறைப்பது நல்லது

சில வகையான சோடா தீங்கு விளைவிக்கலாம்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்

இது இதய நோய்கள், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும்

அதற்கு பதிலாக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

உணவு கட்டுப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்