வெயில் காலத்தில் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க இவற்றை உண்ணுங்கள்!

அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கரும்பு சாறு

80% நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பெர்ரி பழங்கள்

நீர்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல சத்துகளை உள்ளடக்கிய சூப்கள்

தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த நுங்கு

90-94% நீர்சத்து, கால்சியம், தாதுக்கள் நிறைந்த பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்

இரும்புச்சத்து, போட்டாசியம், கால்சியம் நிறைந்த இளநீர்

80 முதல் 90% நீர்சத்தும் வைட்டமின் கே மற்றும் ஏ நிறைந்த முட்டைகோஸ்

90% நீர்ச்சத்து மற்றும் போட்டாசியம் நிறைந்த வெள்ளரிக்காய்

90% நீர்ச்சத்து இருக்கும் தர்பூசணி பழங்கள்