கோழி கறி ரத்த சோகையை தடுக்கலாம், சமைப்பதற்கு முன் வேக வைக்க வேண்டும்

கடல் உணவுகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்-டி, ஒமேகா 3 உள்ளது. இருப்பினும் சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

நூடுல்ஸ் சீன நாட்டு உணவை சார்தது, சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

கீரை வகை மூளை செயல்பாட்டை அதிகாரிக்கலாம், சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

பருப்பு இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

அரிசி செரிமானத்தை சக்தியை அதிகரிக்கலாம், சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

பாஸ்தா புற்றுநோயை அபாயத்தை தடுக்கலாம், சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

பீன்ஸ் உடலில் உள்ள நச்சுகளை குறைக்கலாம், சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

முட்டை வேக வைத்து சாப்பிடும் போது 3 கிராம் புதரம் கிடைக்கும், சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்

உருளைக்கிழங்கில் மாவுச்சத்து நிறைந்துள்ளது, சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைக்க வேண்டும்