ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் ஆரோக்கியமான மனதிற்கு வழிவகுக்கிறது

உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க இந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்!

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்ட மஞ்சள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

தானியங்கள் உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்

தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் குடல் தாவரங்களை மேம்படுத்தி, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன்கள் செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன

இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் செரிமான அமைப்பை சீராக்கும்

பிரக்டோஸ் குறைவாக உள்ள பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

பச்சை காய்கறிகள் குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் வறுத்த உணவுகள் உட்பட கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்