உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இரவு உணவில் சிலவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆரஞ்சு உள்ளிட்ட சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடாதீங்க.

இரவு நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.

அதிக கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்,

அதிக காரமான உணவுகளுக்கும் நோ சொல்லுங்க..

ஆல்கஹால் -க்கு பெரிய நோ..

இறைச்சி வகைகள்..

மாலை 5 மணிக்கு மேல் காஃபி, டீ உள்ளிட்ட காஃபெனேடட் உணவுகளுக்கு நோ..

சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு வகைகள்..

எண்ணெயில் பொரித்த உணவு வகைகள்..