முட்டை 'Super Food' என்று சொல்கின்றனர்.

இதில் புரதம் அதிகம் நிறைந்துள்ளது.

இதிலுள்ள ’Choline’ மூளை செயல்பாட்டிற்கு நன்மைபயக்கும்.

lutein, zeaxanthin- இரண்டும் கண் பார்வை ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.

குறைந்த கலோரி உணவு என்பது சிறப்பு.

காலை உணவில் வெஜ்/மீட் ஆம்லெட் செய்து சாப்பிடலாம்.

உங்களின் புரத தேவையை பொறுத்து முட்டை சாப்பிடலாம்.

முட்டையுடன் இறைச்சி சேர்த்தும் சாப்பிடலாம்.

உங்களுக்கு உடலுக்கு எது ஏற்றது என்பதை அறிந்து செயல்படவும்.