மக்கள் அத்தியாவசியமாக உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகளில் முட்டையும் ஒன்று.

குளிர்காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது, எனவே மக்கள் சளி மற்றும் காய்ச்சலால் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இந்த சூழலில், முட்டையின் புரதம் உடலின் வலிமையை அதிகரிப்பதோடு,

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.

தில் வைட்டமின் டி மற்றும் ஜிங்க் ஆஸ்டியோஜெனிக் பயோஆக்டிவ் கூறுகள் உள்ளன.

ஒரு கடினமாக வேகவைத்த முட்டையில் சுமார் 0.6 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் பி12 உள்ளது.

இது உங்களின் தினசரி கொடுப்பனவில் 25 சதவிகிதம் ஆகும்.

மஞ்சள் கரு கொழுப்பை அதிகரிப்பதால் உடலுக்கு நல்லதல்ல என்று பலர் கூறினாலும்,

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைத் தவிர்க்க முழு முட்டையையும் சாப்பிட வேண்டும்.

முட்டை புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது முடி உதிர்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது.