வீட்டில் அஞ்சறைப் பெட்டியில் உள்ள பொருட்கள் செரிமானத்திற்கு மிகவும் உதவுகிறது.

சீர்+ அகம்= சீரகம்- சீரக தண்ணீர் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

தினமும் ஓமம் சாப்பிடுவது செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்க செய்கிறது,

பெருஞ்சீரகம் செரிமான சக்தி மற்றும் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிப்பதால் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

உடல் எடைடை குறைக்க இவை உதவுகின்றன.

வெந்தய டீ உள்ளிட்ட இயற்கையானவற்றை பயன்படுத்தலாம்,

எலுமிச்சை சாறு சேர்த்தும் அருந்தலாம்.

இதோடு தேன் சேர்த்து கொள்ளலாம்.

இதோடு சர்க்கரை சேர்க்க கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.