சியா விதைகளில் பல நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது

இதை தண்ணீரில் ஊற வைத்து பயன்படுத்த வேண்டும்

பாலிலும் ஊர வைத்து பயன்படுத்தலாம்

உடல் சூட்டை தணிக்க உதவலாம்

மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் இதை எடுத்துக்கொள்ளலாம்

இதில் கீரை வகைகளை விட 3 மடங்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது

பாலை விட இதில் 5 மடங்கு கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது

வாழைப்பழத்தை விட இதில் 2 மடங்கு பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது

ப்ளூபெர்ரியை விட இதில் 3 மடங்கு ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்துள்ளது

வால்நட்ஸை விட இதில் 2 மடங்கு ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்துள்ளது