உடல் எடையை குறைக்க 21 நாட்களுக்கு சியா விதைகளை சாப்பிடுங்க!

மற்ற உணவுகளை விட எடையை குறைக்க சியா விதைகள் உதவுகிறது என கூறப்படுகிறது

இரண்டு ஸ்பூன் சியா விதைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்

இதை தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்குமாம்

உடல் சூட்டை தணிக்க உதவலாம்

இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தமாக்க உதவலாம்

நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பி வைக்கும்

ஓட்ஸ் உடன் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம்

தயிர்/ யோகர்ட் உடன் கலந்து சாப்பிடலாம்

21 வாரங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும் என சொல்லப்படுகிறது