ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்த சிறந்த உணவு வகைகள்

வெள்ளரிக்காய்

ப்ரோக்கோலி

கிவிப்பழம்

வெண்ணெய் பழம்

பீட்ருட்

இஞ்சி

வாழைப்பழம்

தயிர்

ஆப்பிள்