மாதவிடாய் வலியை குணப்படுத்தும் உணவுகளின் பட்டியல்

உளுந்து களி

சீரக தண்ணீர்

பழச்சாறு

காஃபி

தயிர் சாதம்

உலர் திராட்சை

நெய்

நட்ஸ்

ராகி வகை உணவுகள்