முட்டை கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும்

பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின் வகைகள் நிறைந்துள்ளது

வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ள சிட்ரஸ் பழங்கள்

நட்ஸ் மற்றும் விதைகள்

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது

முழு தானியங்களில் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளது

சோயாபீன்ஸில், வைட்டமின்ஸ், மெக்னீசியம் உள்ளன

அவகோடா பழத்தில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது

இலவங்கப்பட்டை முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்

சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்