குளிர்காலத்தில் அசைவ உணவுகளை தவிர்த்துவிட்டு காளான், பன்னீர் போன்ற உணவுகளை பலரும் உட்கொள்வார்கள்

அவ்வாறு காளானில் நிறைந்திருக்கும் எக்கச்சக்க நன்மைகளை இங்கு பார்க்கலாம்

அதிகமான புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளது

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது

இதய ஆரோக்கியத்திக்கு சிறந்தது

அதிகமான பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது

மலச்சிக்கலை சரி செய்ய உதவும்

உடல் சோர்வை போக்கும்

பற்கள், நகங்கள், கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் காளான் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம்