நீரை சரியான நேரத்தில் குடித்தால், நீரினால் கிடைக்கும் பலனைப் பெறலாம்

இரவு தூங்கும் முன் தண்ணீர் குடித்தால் பெறும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்..

இதய நோயின் அபாயம் குறையலாம்

நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்

தசைகள் வலுவாகலாம்

வயிறு சுத்தமாகும்

உடல் களைப்பு நீங்கும்

உடலில் நீரின் அளவு குறைவாக இருந்தால், அது பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்

அதனால் தேவையான தண்ணீரை குடிப்பது நல்லது

மிகவும் குளிர்ந்த நீரையோ, சூடான நீரையோ குடிக்க கூடாது