ஆண்களுக்கு அடர்த்தியான தாடி முக அழகை அதிகரிக்கும்



தாடி அடர்த்தியாக வளர சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்..



முட்டையில் நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் உள்ளன



உருளைக்கிழங்கு உதவியாக இருக்கும்



கேல் கீரையில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது



உலர் திராட்சையில் பல ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன



மீன், தாடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்



வைட்டமின் சி கொண்ட ஆரஞ்சு



மாட்டிறைச்சியில் புரோட்டீன் உள்ளது



மது, அதிக உப்பு உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கலாம்