இரவு உணவை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்

இரவு உணவு மிருதுவான உணவாக இருக்க வேண்டும்

கடினமான உணவு செரிமானத்தை பாதிக்கலாம்

எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கலாம்

7-8 மணிக்குள் சாப்பிடுவது நல்லது

விரைவான தூக்கம் கிடைக்க உதவும்

உடல் எடை குறைக்க உதவலாம்

மலச்சிக்கல் பிரச்சினை நீங்க உதவும்

மாரடைப்பு பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்

சாப்பிட்ட உடனே தூங்க கூடாது. இரண்டு மணி நேரம் கழித்துதான் தூங்க வேண்டும்