இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

மனச்சோர்வை குறைக்க உதவும்

வைட்டமின் D நிறைந்தது

பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது

இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது

பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது