மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்.

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

யோகா நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

யோகா மன அமைதியை அளிக்கிறது.

யோகா தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.

யோகா நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.