கீரை முழு உடலுக்கும் வைட்டமின் உதவுகிறது

பேரிக்காய் உமிழ்நீர் சுரக்க உதவுகிறது

கேல் கிரை சாப்பிட்டால், 100 சதவீதம் வைட்டமின் கே கிடைக்கும்

பால் எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்கும்

மீன் தேவையான புரதத்தை தருகிறது

கொட்டைகள் பற்களை பராமரிக்க உதவுகிறது

தயிர் பற்களின் வலிமையை அதிகரிக்கும்

பழங்களில் ஆப்பிள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒன்று

லெட்டூஸ் எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது

கால்சியம், கொழுப்பு மற்றும் புரோட்டினின் சிறந்த மூலமாக சீஸ் இருக்கிறது.

மேலும் காண

தேங்காய் தண்ணீரை ஏன் குடிக்க வேண்டும்? நார்ச்சத்து நிறைந்த டாப் 10 உணவுகள் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவது எவ்வாறு? மலேரியா காய்ச்சலில் இருந்து உடம்பை தேற்ற உதவும் உணவுகள்!