ஜாகிங், வாக்கிங், சைக்கிளிங், ரன்னிங் இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை தவறாமல் செய்யுங்கள்

அதிக காய்கறி, பருப்பு வகைகள், பழங்களை உணவில் சேருங்கள்

அதிக நார்ச்சத்து, ஆண்டி ஆக்சிடண்ட்ஸ் மிக்க உணவை உட்கொள்ளுங்கள்

அனைத்து வகை கொழுப்புகளும் உடலுக்கு குறிப்பாக இதயத்துக்கு நல்லது அல்ல

நிறைவுற்ற கொழுப்பு அடங்கிய பச்சை இறைச்சி, வெண்ணெய்யை தவிருங்கள்

மன அழுத்தத்தை கண்டுகொள்ளாவிட்டால் இதயத்துக்கு பாதிப்பு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்

நல்ல உறக்கம், தியானம், ஓய்வு முறைகளை பின்பற்றுதல் வேண்டும்

அதிக மது, புகைப் பழக்கங்கள் இதய செயல்பாட்டை முடிவுக்கே கொண்டு வரலாம், கவனம்!