இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது

இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது

இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவலாம்

இதிலுள்ள வைட்டமின் சி, ஈ ஆகியவை ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் தன்மையை உடலுக்கு அளிக்கிறது

புற ஊதா கதிர்கள் ஏற்படுத்தும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்

சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவும்

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் குடலுக்கு நல்லது

உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்க சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு உதவுகிறது

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் இரும்பு, கால்சியம், மக்னீசியம், மாங்கனீசு சத்துகள் உள்ளன