வைட்டமின் ஈ, சருமத்தை பளபளப்பாக்க உதவும்

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த சில உணவுகள் இங்கே..

சூரியகாந்தி விதை

பாதாம் எண்ணெய்

வேர்க்கடலை

ப்ரோக்கோலி

சூரியகாந்தி சமையல் எண்ணெய்

அவகோடா

வால்நட்

கீரைகள்