சைலண்ட் வாக்கிங் என்றால் அமைதியாக வாக்கிங் செய்வதாகும்

சுவாசிப்பதிலும் நடப்பதிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பதற்றத்தைத் தணிக்கலாம்

மன அழுத்தம் குறைய வாய்ப்புள்ளது

தெளிவாக சிந்திக்க உதவும்

சுய விழிப்புணர்வு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது

புரிதல் மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மேம்படுகின்றன

செறிவு மற்றும் மன தெளிவை மேம்படுத்துகிறது

கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை அதிகரிக்கலாம்

மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்

இந்த பயிற்சியை நீங்கள் தினமும் பின்பற்றலாம்