ஓட்ஸ் ஆரோக்கியமான உணவு.

இதில் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்க உதவுகிறது.

காலையில் ஓட்ஸ், பால், பாதம் மற்றும் பழங்கள் எடுத்துகொள்வது நல்லது.

உடலில் உள்ள கெட்டக் கொழுப்புகளை கரைக்க உதவுகிறது.

மலச்சிக்களை தடுக்கும்.

ஓட்ஸில் உப்புமா, தோசை உள்ளிட்டவைகள் செய்யலாம்,

இது இதயத்துக்கும் எலும்புகளுக்கும் நல்லது.

செரிமான திறனை அதிகரிக்கிறது.

தினமும் உங்க உணவில் ஓட்ஸ் சேருங்க.