நல்ல உறக்கத்திற்கு உதவும் உணவுகள்

வாழைப்பழம்

மத்தி மீன்

உலர் திராட்சை

பழங்கள்

முந்திரி

வால்நட்

மாம்பழம்

ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன்கள்

பெர்ரி பழங்கள்