40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

ஆளி விதைகள் (Flax seeds)

கீரைகள் (Green leafy vegetables)

பெர்ரி பழ வகைகள் (Berries)

முட்டை (Egg)

சீமை தினை (Quinoa)

நட்ஸ் (Nuts)

சக்கரைவள்ளிக்கிழங்கு (Sweet Potato)

சியா விதைகள் (Chia seeds)

பூண்டு (Garlic)