இரத்தசோகை குறைகிறது

பசியைத் தூண்டும்

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்கும்

எலும்புகள், பற்கள் உறுதி அடையும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

பார்வைக் குறைபாடுகளை போக்கும்

உடல் சூட்டைக் குறைக்கும்

இரவில் நன்றாக தூக்கம் வரும்

சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வைக்கும்

மாரடைப்பு, இதய நோய்க்கான வாய்ப்பும் குறைகிறது