இறைச்சி சாப்பிடுவதை ஒரு மாதத்திற்கு நிறுத்தினால் கூட ஆபத்தா

இறைச்சி பிரியர்கள்

உலகில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் இறைச்சி பிரியர்கள் தான்.

செரிமானம்

உடலில் செரிமானம் சீரடைந்து இருப்பதையும், ஏராளமான அற்றல் கிடைப்பதையும் நீங்கள் உணர முடியும்

சோர்வாக

அதற்கு ஈடான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்றால் நீங்கள் சோர்வடையக் கூடும்

புரதச்சத்து

தசைகளை கட்டமைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் புரதச்சத்து அவசியமானது

நட்ஸ், சோயா, முட்டை

புரதச்சத்து நிறைந்த பீன்ஸ், நட்ஸ், சோயா, முட்டை, முழு தானியங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

இரும்புச்சத்து

இறைச்சி உணவில் புரதம் மட்டும் கிடைப்பதில்லை. அதனுடன் இரும்புச்சத்து மிகுதியாக கிடைக்கும்

பாலக்கீரை, டார்க் சாக்கலேட்

பாலக்கீரை, டார்க் சாக்கலேட், பருப்புகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும்

அழற்சி

உடலில் அழற்சிக்கான அறிகுறிகள் குறைய தொடங்கும்

உடல் அமைப்பை

இது ஒவ்வொறுவரின் உடல் அமைப்பை பொறுத்து மாறுபடும்