இது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது

இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது

இருதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க உதவுகிறது

முதுகு வலியைப் போக்க உதவும்

உடலில் குளுக்கோஸ் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது

பாலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது

தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

காயங்களின் ஆபத்து குறைக்க உதவும்