கவலையை போக்க உளவியல் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கும் வழிகள் முக்கியமாக நம் உடலில் உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்துக்கான பிரதிபலிப்பாக ஏற்படுகிறது கவலை தாக்குதல்களை நிர்வகிப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் கவலை தாக்குதலை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படி அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் சுவாசம் மற்றும் தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் வித்தியாசமான அமைப்புடன் எதையாவது தொடவும் அல்லது அமைதியான வாசனையை உணரவும் நேர்மறையான விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது நல்லது நம்பிக்கை மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்கக்கூடிய நண்பர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பேசுங்கள் சூடான குளியல், யோகா பயிற்சி, அமைதியான இசையைக் கேட்பது அல்லது புத்தகம் படிப்பது போன்றவை செய்யவும் உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்