ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்

வைட்டமின்-சி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம்

ஹீமோகுளோபின் அளவு சமமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக தினமும் மாதுளை சாறு குடிக்கவும்

வேர்க்கடலை, வாழைப்பழங்கள், ப்ரோக்கோலி, கல்லீரல் மற்றும் பலவற்றை அடிக்கடி உட்கொள்ளுங்கள்

பீன்ஸ், இறைச்சி, மீன், உலர் பழங்கள் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம்

தக்காளி, திராட்சைப்பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் பலவற்றை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

பேரிச்சம்பழம் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்

ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க பீட்ரூட் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்

பருப்பு, வேர்க்கடலை, பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பருப்பு வகைகள் சாப்பிடலாம்

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, பெல் பெப்பர்ஸ், தக்காளி, திராட்சைப்பழங்கள் சாப்பிடலாம்