உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய 10 கோடைகால சூப்பர்ஃபுட்கள்

வெள்ளரிக்காய் கோடை வெப்பத்தை சமாளிக்க உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது

தர்பூசணி தாங்க முடியாத கோடை வெயிலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் தரக்கூடியது

ஜோவர் என்பது நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த தானியமாகும்

மோர் ஒரு புளித்த பால் பொருளாகும் இது புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளது

புதினா நீர் குளிர்ச்சியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகையானது கோடை காலத்திற்கு ஏற்றது

தேங்காய் நீர் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது ​​இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்

சியா கோடை காலத்தில் மிகவும் இலகுவான மற்றும் அதிக சத்தான சில காய்கறிகளில் ஒன்று

கரும்பு சாறு ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் உடனடி ஆதாரம் தரும்

பூசணி சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது