சூரிய நமஸ்காரம் செய்வது ஏன் அவசியமாக இருக்கிறது?

சூரிய நமஸ்கார் என்பது உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் இயக்கும் உடற்பயிற்சி ஆகும்

மன அழுத்தத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

ஒட்டுமொத்த மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்துகிறது

சுவாச திறன்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது

ஹார்மோன் சுரப்பை சீராக்க உதவுகிறது

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் மனநிலை மேம்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது

முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது

ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது