இரும்புச்சத்து கம்மியா இருக்கா? இந்த விதைகளை சாப்பிடுங்க.

சூரியகாந்தி விதையில் இரும்பு சத்து அதிகம் உள்ளன

குயினோவா விதைகள் சாப்பிடலாம்

சியா விதைகள் சாப்பிடலாம்

சணல் விதைகள் சாப்பிடலாம்

ஆளி விதைகளை சாப்பிடலாம்

பூசணி விதைகளை சாப்பிடலாம்

மேலும் காண

சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மல்டி வைட்டமின் மருந்துகள் வேண்டாம்.. இந்த சூப்பர் உணவுகளே போதும்! அலுவலகம் செல்பவர்களுக்கு ஏற்ற மாலை நேர சிற்றுண்டி வகைகள்! உங்கள் உறவு ஒரு தலைப்பட்சமாக இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள்!